妊娠時期や体の不調別に合わせたレシピを紹介！
305個の膨大なボリュームでどんな状況にも答えられるレシピが満載です！
食事って大事だよね
妊娠・育児中だと食べれないものもあるし
取ったほうが栄養素も変わってくるし
色々気をつけることが多くて大変よね
いちいち確認するのも手ががかかるし…
この本、凄く情報がまとまっててわかりやすいよ
時期や体調に合わせて必要な栄養素もわかるし
凄く助かるなぁ
情報量がすごいから手元に１冊おいておくと安心ね！
本日レビューする育児本は「最新版 ママと赤ちゃんのための妊娠中のおいしい食事305」です。
本書の著者は食のスタジオさん。
食のスタジオさんはレシピ・栄養サポート・編集制作・レシピコンテンツの販売まで、食の業務を一貫して行う専門の会社です。
管理栄養士、編集者など、食の知識と技術を身に着けたスタッフで構成されています。
本書はそんな食のスタジオさんが妊娠・育児中の女性や赤ちゃんのことを考えたレシピを紹介するのが本書です。
以下が本書の目次。
目次
PART1 知っておきたい妊娠中の基礎知識
PART２妊娠時期別ラクちんレシピ
PART３栄養たっぷり作りおきおかず
PART４体の不調別お助けレシピ
PART５産後・授乳期のレシピ
本書の特徴はまず妊婦さんや赤ちゃんに必要な栄養素に焦点を当てて栄養素やレシピの解説をしているところ。
そして、妊娠の時期別に注目すべき栄養素とそれに合わせたレシピをピックアップしているところです。
時期は以下の形で分かれています。
・妊娠初期
・妊娠中期
・妊娠後期
・授乳期
それぞれの時期に合わせて必要な栄養素がすぐに分かり、かつそれに合わせたレシピが見つけられるなんて凄く助かりますね。
また、本書は「身体の不調別お助けレシピ」として妊娠・育児の際に発生する身体の不調に合わせたレシピも紹介されています。
例えば便秘だったりつわり、貧血、むくみなど、身体に不調が怒った際にどんな栄養素が取れると身体に良いのかがしっかりと分けて紹介されています。
こうやってまとめられたものが一つあるととても便利ですよね。
こうやって様々なパターンに合わせたレシピを収録した結果305ものレシピが紹介される超ボリュームの本になったわけですね。
栄養素の紹介やどの時期にどんな不調が出るのか、なぜそこでその栄養が必要になるのかも詳細に書かれており、とても勉強になります。
妊娠・育児中のレシピ本としてはコレ一冊あれば困ることはないと思います。
ぜひ１冊、台所においてみてはいかがでしょうか？
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